补肾强身，要知道这5个穴位

【病机】

肾为先天之本，中医里，肾有主骨生髓、藏精纳气的功能。中医理论中的肾，不完全指肾脏，更多的是指身体的整体状态，一个人记忆力减退、脱发增多、容易疲劳、眼睑浮肿、皮肤粗糙、变胖变胖再变胖、失眠多梦、性欲冷淡、怕冷等亚健康状况往往是肾虚所致，而肾虚是人体衰老过程中的一个必然现象，因此补肾强身有着重要意义。

【配穴】

命门穴：位于人体背部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处（和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎）。

肾俞穴（双侧）：位于人体背部，第二腰椎棘突下旁开2指宽处（和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎）。

中极穴：位于下腹部，前正中线上，肚脐下6指宽处。

太溪穴（双侧）：位于足部内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

涌泉穴（双侧）：位于最新前1/3的凹陷处，当用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

【原理】

命门穴属督脉，接续督脉气血，温肾助阳；肾俞穴属足太阳膀胱经，可调补肾气，填精补髓；中极穴可益肾兴阳、通经止带；太溪穴属于足少阴肾经，可缓解足跟痛、手脚冰冷；涌泉穴是足少阴肾经的首穴，用于活跃肾经内气、固本培元，使肾经充足，精力充沛，性功能增强，腰膝壮实