姑娘，你善待自己了吗

在时速60KM的车上伸出手去，风压的触感和摸到D CUP胸部是一样的。

最近，这一传说被日本株式会社東京倉庫验证了，一名D CUP女志愿者的胸部平均压力感应指数为88.02帕；车速稳定在60KM，把感应器伸出窗外，平均压力感应指数为87.87帕，两种压力感应十分接近，日会玩。

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一位知名学者曾写《乳赋》赞美女性的乳房，“从来美人必争地，自古英雄温柔乡，动时如兢兢玉兔，静时如慵慵白鸽”。我的天啊~

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每一颗乳房都是独一无二的，如果你的男友或爱人对你的乳房说三道四，请让他拿着一支新铅笔比自己的丁丁，没有长到橡皮擦的位置，都算短。

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对于女人来说，乳房不是诱惑男人的武器，S型身材的必备元素，男女之间的加速器。它是小宝宝的粮仓，自己身体健康密切相关的一个器官。

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据资料统计，乳腺癌发病率占全身各种恶性肿瘤的7%-10%，梅艳芳、陈晓旭、姚贝娜、阿桑、奥黛丽·赫本、英格丽·褒曼都因患乳腺癌去世，除此之外每天都有人因乳腺疾病离世。

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人能健健康康的活着真太**不容易了，既然暂时还不想死，还有梦想要实现，还有人要去爱，那不如好好保养自己的身体。

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不过也用不着恐慌，及早得到检查和治疗，90%的乳癌是可以被治愈的，所以，日常对乳房的保养及定期检查是非常非常非常重要的！该怎么保养呢，我们慢慢聊：

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1、经常按摩乳房

也许有男生好奇，女生摸自己乳房有什么感觉？不用问了，摸自己屁股去，有感觉吗？经常按摩乳房有益女性健康，还可以塑形，棒呆，按摩方法跟我做：

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(1)、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

(2)、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。

(3)、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，也就是说两只手交错着推左乳。

(4)、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

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2、你适合什么样的bra，别只知道挤挤挤

过分束身的内衣，简直就是给你的“兔兔”上刑，又勒又挤，长期如此还会使乳房血液循环不畅，压迫性疼痛，一点都不健康。选内衣的时候要选择适合自己尺寸和形状的bra款式，多试试再决定，别只知道拼命挤，你又不是时间。

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【罩杯过小】

罩杯过小会压迫乳房，造成乳房变形，或杯口、腋下有肉被挤出来，或者中间鸡心浮起，都说明你的bra选小了，港真，如果你的衣服还稍微有点紧身，面前两坨肉若隐若现真不好看。需要选大一点的罩杯，你的“兔兔”需要一个可以正常呼吸的空间。

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【罩杯过大】

罩杯面明显有褶皱，或者空杯装不满，好了不用我说你也看得出来bra选大了，需要选小一号的。

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【底围过紧】

你的身体从上向下，bra那一截的肉被勒得嗷嗷叫你不知道吗，血液循环不好，需要选大一号。

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【跑杯】

bra底围大或者罩杯小，手抬起后罩杯往上蹿，选底围小一号或罩杯大一号，否则动作稍大一点，里面就上蹿下跳。

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【鸡心浮起】

bra的鸡心浮起，两个乳房被狠狠地按在身上，压迫感十足，合适的bra应该鸡心贴合身体，形成稳固的感觉。

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【底围过松】

底围一个劲的往上跑，位于肩胛骨以上，这是穿的背背佳吧，换小一点的底围，使前后底围基本齐平。

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【肩带过紧过松】

肩带过紧，就像挑着担子行走一样，太累；肩带过松，又像挎着两个活蹦乱跳的兔子，完全不受控制，还形成一种下垂的视觉效果，肩带松紧保持肩带中可插入一个手指头就好。

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3、怎么吃有门道

吃真的是有门道的，保养乳房可以多吃一些低脂高纤的饮食，食用谷类，蔬菜，豆类食品，月经来之前7-10天，少吃咸辣高盐的食物，摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。

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4、远离烟酒咖啡

有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上；每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。为了自己的健康，尽量远离尼古丁、酒精、咖啡因。

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5、不要乱吃药

有的人胡乱吃一些消炎药或抗生素来抑制乳房疼痛，这是不可取的，也有些女性为了丰胸或保持年轻，吃一些激素类的药，也是不可取的，不可以胡乱吃药破坏身体的内部平衡。

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6、 适当运动，保持正常体重

体重超标的女性一般患乳腺癌的风险更大，多余的脂肪使你的皮肤过度伸张，从而导致瘀伤及背痛，出现韧带撕裂及乳腺癌等症状。所以，为了保持良好的身体形象及健康，适当运动，尽量保持自己理想的体重。

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7、学会自我检查

提前注意是防范一切疾病的最好方法，除了每年的定期体检，至少一个月进行一次自我检查，这个检查在浴室里面洗澡的时候比较好进行，在身体上擦了沐浴乳或者肥皂后，双手摸自己的双乳。

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伸出你的食指、中指、无名指，并拢手指，用比较敏感的指腹从你乳房的外上、外下、内下、内上顺时针进行触摸直至乳晕，如果发现有肿块，可以到医院咨询医生。注意不是用手抓捏，那样会误把乳腺当做肿块。

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8、画龙点睛，按摩穴位

通过养护胸部经络，促进局部气血循行，使气血对胸部的营养供应充盈旺盛，让乳腺得到充足的营养，达到调理养护胸部的效果，按摩这两个穴位。

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膻中穴：在前正中线上，两乳头连线的中点。

乳根穴（双侧）：位于胸部，乳头直下，乳房根部，第5肋间隙。

乳根穴是足阳明胃经上的穴位，膻中穴是任脉上的穴位，可以通经活络，行气解郁，疏通局部气血，保养胸部，按摩以上两个穴位可以起到保养胸部的作用。

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9、保持良好的习惯

保持端正的站姿和坐姿，含胸对乳房的损害是最大的，长期含胸会压迫胸部组织的生长，关键是含胸直接影响一个人的体态，会让你的气质大打折扣。

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还有啊，睡觉的时候一定要脱掉bra，你的胸已经受到一整天的压迫了，睡觉的时候一定要让它舒舒服服的。甚至有专家说B CUP以下，完全可以不穿bra的。

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10、保持良好的心情

乳房保养专家表示，保持良好心情是乳房保养的关键。忧郁、紧张、生气会引起脂肪栓水平增加，导致乳房胀痛等，所以保持愉悦、放松的心情格外重要。

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姑娘，为了自己的小白兔健康，在日常生活中一定要注重乳房的保养，把以上这些方法培养成生活习惯，定期体检，乐观生活，靠天靠地不如靠自己健康的身体，永远做一个积极美丽的女人。

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