如何轻松度过更年期，一定要知道这6个穴位，为妈妈收藏

说起更年期，对于年轻朋友来说尽管遥远，但并不一定会觉得陌生，因为或许自己的妈妈、婆婆、女上司正处于此阶段。

在知乎上搜索“更年期”这个关键词，出现的话题包括：更年期的女人有多可怕；如何与更年期老妈相处；更年期吃什么药；怎么跟更年期、脾气差、身体弱的妈妈相处；如何应对更年期母亲；可见太多年轻人正处在水深会热之中。

要想解决问题，首先得了解问题，更年期综合征到底是什么，为什么会存在，如何解决呢？我们今天就一起了解一下：

更年期综合症一般发生在绝经期或其后（不来大姨妈了），因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。更年期综合征多发生于40-60岁多间。

常见有烘热汗出、发燥易怒、心悸失眠、或忧郁健忘等，若伴有头晕耳鸣，阵发性燥热出汗，腰膝痉软，口干舌燥，便秘等症状，为肝肾阴虚更年期综合症。

以上列举的任何一种生理现象发生在我们身上，都会非常难受，而这些问题却要在几年中纷纷落在更年期女人身上。钙流失骨质疏松，高血压，肿瘤风险，阴道干涩，皮肤松弛，长斑等等，生理和心理压力都很大。所以，我们尽量抱着理解并宽容的态度对待自己的亲人。帮助他们更轻松地度过这个敏感脆弱的时期。

日常生活中，我们则可以通过按摩以下这6个穴位，帮助他们缓解更年期综合征。自己也可以在有空的时候，按摩这些穴位。

肾俞穴（双侧）：位于人体背部，第二腰椎棘突下旁开2指宽处（和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎）。 

气海穴：位于下腹部，前正中线上，肚脐下2指宽处。 

中极穴：位于腹正中线，下腹部，肚脐下6横指宽处。   

神门穴（双侧）：位于腕部，腕横纹尺侧端。    

三阴交穴（双侧）：在小腿内侧，内踝尖直上4指宽，胫骨内侧缘后方。    

太溪穴（双侧）：位于足部内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

肾俞穴为肾脏的背俞穴；气海穴，可治虚脱、形体羸弱、脏气衰惫、乏力等气虚病证；中极穴为任脉上的穴位，可以调补气血；神门穴为手少阴心经上的穴位，可以帮助入眠、宁心安神；三阴交穴是脾经肝经肾经的交会穴，可以健脾益血、调肝补肾；太溪穴为足上阴肾经上的穴位，可以起到滋肾阴的作用。